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    马方主任医师

    所属科室营养科

    所属医院北京协和医院

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    于康 主任医师

    于康主任医师/

    北京协和医院临床营养科主任

    擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病...详细>
    马文君 主任医师

    马文君主任医师

    广东省人民医院 营养科

    擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病...详细>
    谭荣韶 主任医师

    谭荣韶主任医师

    广州市红十字会医院营养科

    擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病...详细>
    史琳娜 副主任医师

    史琳娜 副主任医师

    南方医科大学南方医院 营养科

    擅长：糖尿病、肾脏病、心血管疾病等...详细>

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      烹调油不超25g，食盐不超6g
    • 奶豆类

      奶类 300g，豆类 30g-50g
    • 肉类

      鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g
    • 蔬果类

      蔬菜 300g-500g，水果 200g-400g
    • 谷物类

      250-400g

    每天活动 6000步 饮水 1500-1700ml

    谭荣韶

    主任医师

    广州市红十字会医院

    营养科

    专家详情

    赵霞

    副主任医师

    北京积水潭医院

    营养科

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    马方

    主任医师

    北京协和医院

    营养科

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    李缨

    副主任医师

    北京宣武医院

    营养科

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    李百花

    副主任医师

    北京大学第三医院

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    郝淑苹

    北京市平谷区医院

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    2020年伊始，全国人民在对抗新冠病毒的斗争中度过了一个不平凡的春节。就在国内新冠肺炎疫情逐渐平息之时，国外却又掀起了新...查看全文>
    受精鸡蛋和普通鸡蛋营养大致相同？只有这一种情况例外...
    鸡蛋是我们最常见的食物之一，其营养价值丰富，富含蛋白质和脂肪以及钙、钾、铁等多种微量元素，味道鲜美，是一种不可多得的美味...查看全文>
    黄焖鸡饭进军美国 教你黄焖鸡米饭的做法
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    包装食品过期能不能吃？关于食品保质期的4大误区！
    大家在购买加工食品的时候，总是要看一下它的保质期，保质期新鲜才买回家。商场总会有一些促销打折活动，把一些临近保质期的食物...查看全文>
    隔夜菜到底能不能吃？这4种隔夜菜最好不要吃！
    节俭是中华民族的传统美德，但是要以身体健康为前提，如果节俭是以健康为代价的，这种节俭就是盲目的节俭，不予提倡。日常生活中...查看全文>
    又到了吃虾的好季节？教你6招挑选出最新鲜的虾，美味...
    虾含有丰富的营养物质，对人体健康有好处。随着物质生活水平的提高，不再是沿海地区才能吃到虾了，市场上、超市中随处可见都是虾...查看全文>
    冷冻食品没营养？选购冷冻食品要牢记这3点，安全有营...
    生活中几乎随处可见的都是冷冻食品，但是对于很多家庭来说，冷冻食品从来都不应该是餐桌上的选择，这是因为很多朋友觉得冷冻食品...查看全文>
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    补充蛋白质？这6种食物是首选，补充优质蛋白质！
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    总是感冒爱生??？常吃这6种食物，帮你提高免疫力少生...
    现在很多人都开始注重养生，保持一个良好的体质就是最重要的，想要保持体质首先就要做好营养补充的工作，这就需要从饮食方面下手...查看全文>
    蛋白质也有好坏之分？教你补充优质蛋白质的4个小妙招...
    生活中经常都需要补充蛋白质，而蛋白质也分为优质蛋白与劣质蛋白。其中人体最需要补充的也就是优质蛋白，因为优质蛋白与人体的氨...查看全文>
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