登录 注册 移动客户端 触屏版
疾病诊疗
健康生活
  • 养生
  • 营养
  • 两性
  • 精神心理
  • 中医
  • 育儿
  • 减肥
  • 女人
  • 美容
  • 整形
  • 健康资讯
  • 健康课堂
  • 家医互动
  • 即问即答
  • 健康WHY
  • 专家答疑
  • 整形圈
  • 医生圈
  • 病友圈
  • 数据中心
  • 疾病库
  • 医生库
  • 医院库
  • 药品库
  • 整形库
  • 器械库
  • 食材食谱
  • 母婴产品
  • 新闻 视频 养生 育儿 营养 中医 女人 减肥 整形 两性 妇科 男科 肿瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 即问即答 诊所

    春季健康生活小常识 > 新闻-产经 > 健康新闻 > 正文

    新金沙现场游戏:平均年龄90岁,“乘风破浪的奶奶们”成团!谨记这4条养生长寿秘诀

    2021-02-10 09:18:44      

    春季健康生活小常识 www.00xjs.com 近日,上海市某福利院里的九位奶奶“成团”了!这九位女团员的平均年龄在90岁,但奶奶们化起妆,跳起“乘风破浪的奶奶”也丝毫不在话下。据报道,就是因为这些奶奶乐观、积极向上的面对生活,才有意组成“高龄奶奶团”,并取名为“彩虹奶奶团”。

    除了奶奶们的风姿卓彩外,相信很多人更想知道的是奶奶们都是怎么样做到如此长寿的。今天,我们就一起来看看如何养生才能长寿。

    谨记这4条养生长寿秘诀

    1、早睡早起

    随着生活节奏的加快,和工作压力的与日俱增,现在很多人都会经常熬夜,但长时间的熬夜会加快衰老速度,降低身体各器官的排毒能力,甚至损伤到器官,增加患病的风险 。如果想要健康长寿,首先就要注意做到早睡早起,睡眠养生确实是一个很好的办法。

    2、清淡饮食

    除了睡眠外,饮食对于养生也极为重要。现在因为工作或生活习惯的关系,很多人的饮食都非常不规律,这很容易会影响到胃功能,增加肠胃负担,如此出现消化道疾病的可能性也会增加,而且一旦出现消化疾病,身体消化食物的能力也会随之降低,进而出现营养不良的情况,就会出现身体抵抗力降低,如果是青少年饮食习惯不良,甚至会影响到正常的发育。所以,在平时就要注意饮食均衡营养,以清淡饮食为主,适当吃一些优质蛋白,少吃或不吃辛辣刺激性的食物,避免高脂肪高糖等食物,降低慢性疾病的患病率,以促进健康。

    3、合理运动

    想要健康养生,运动也少不了。毕竟生命在于运动。在平时,就要注意多运动,如适当的有氧运动能提高各器官功能,维持身体的正常运转,而且,在运动过程中,还能消耗能量,控制体重,增强免疫力。因此,通过健康合理的运动来维持身体健康状态,方能达到长寿的目的。

    4、 乐观心态

    高龄奶奶们之所以能成团,其中一个重要的原因便是她们乐观积极面对生活的心态。因此,大家在日常生活中,就要有意识地养成一个良好的心态,少生气,心中难过时要及时纾解,不可积闷在心里,积极乐观地面对生活,相信明天一定会更好,如此,方能保持身体健康。

    (责任编辑:家庭医生在线 )

    相关推荐

    文章关键词: 如何养生 长寿秘诀 高龄奶奶成团

    卫健委通报婴儿用抑菌霜成大头娃娃?家长如何给孩子选择合适的日化用品?

    宝宝的抵抗力还没有完全建立起来,身体各个器官和组织还没有发育成熟,给孩子选择日化用品时一定谨而慎之。最近网络上闹得沸沸扬扬的是婴儿用抑菌……详细>>

    湿口罩会影响防护效果?长期戴口罩会引发哪些问题?

    自从经历过新型冠状病毒风波后,人们已意识到戴口罩的重要性,能过滤进入口鼻的空气,阻挡有害气体、气味和飞沫以及病毒,预防呼吸道传染病,然而……详细>>

    上海新增确诊患者系卧病老人?长期卧床易出现哪些并发症?

    因为长期患病或伤残而使得日常生活能力减退,从而导致长期卧床不起。久病卧床会带来严重的后果,同时也会引发一系列并发症,如压褥疮以及肺炎等,……详细>>

    近50位医生走进社区 居民在家门口享受中医养生服务

    12月6日,广州市2020年治未病健康咨询暨广州医科大学附属中医医院院内制剂(膏方)节在白云区同德围广场举行,来自广州医科大学附属中医医……详细>>

    冬至大如年吃货要过节,吃货地图请对号入座?冬至如何养生?

    冬至是24节气之一,冬至这天太阳直射地面的位置到达一年的最南端,白天最短,夜晚时间最长。冬至要关注身体健康,做好节气养生,从多个方面来调……详细>>

    • 钟森

    • 齐晓雪

    • 唐炯

    • 王庆松

    专家答疑少精症患者一定会不育吗?

    广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

    古炽明 副主任医师

    擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]