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    优乐国际官网注册:普遍老年男性喝水少?受到4种因素影响!

    2022-03-17 07:55:32      

    春季健康生活小常识 www.00xjs.com 水是生命之源,参与新陈代谢,维持各项生理功能正常运作。然而,我国普遍老年男性存在水摄入不足的情况,等到口渴时才想起喝水,但此时细胞已处于轻度脱水状态。让人们纳闷的是,为什么老年男性喝水少,不妨来看一看。

    为什么老年男性喝水少?

    1、受到疾病影响

    有些老年男性因为疾病因素腿脚活动不灵便,自己倒水喝较困难;部分人担心外出找厕所麻烦而特意不喝水;有些老年男性因为夜尿多,担心喝水太多而频繁起夜;部分男性因为存在尿失禁而特意控制喝水量。

    2、机体衰退

    有些老年男性身体已经缺水,但法感觉到口渴, 这跟大脑没有及时接收到缺水信号相关。正常情况下机体缺水时,血液渗透压有所升高,下丘脑感受器会快速接收到缺水信号,从而出现口渴的感觉。然而,上了年纪后因为机体衰退,神经反射迟钝,不能及时感受到缺水,从而导致喝水量不足。

    3、天气因素

    寒冷天气新陈代谢速度减慢,身体对水需求量减少,所以一部分老年男性不爱喝水。

    4、饮食原因

    我国南方的老年人习惯喝汤或粥类,从食物中获取的水分多,相对来说不缺水。然而,北方老人饮食偏干燥,从来不主动喝水,结果造成机体缺水。

    老年男性不喝水会怎么样?

    老年男性喝水不足会使得身体处于脱水状态,血压随之下降,血流速度减慢。尤其是心脑血管疾病患者,脱水可加重心脏和大脑缺血缺,诱发急性心肌梗死或脑梗死;喝水不足也会影响肾脏运作,无法排出体内代谢废物和毒素,易生成结石或诱发痛风性关节炎;喝水不足可导致粪便干燥,诱发便秘或肛肠疾??;而且也会降低皮肤滋润度,减弱皮肤弹性;老年男性喝水不足可减少泪液以及唾液分泌,损害口腔健康,诱发干眼症。

    温馨提示

    为了自身健康,老年男性应养成主动喝水的习惯,保证每天的喝水量达到1500毫升以上,特别是晨起后、洗完澡后、两顿饭之间、运动和发烧后。值得注意的是,老年男性不能一下子喝太多水,因为他们血液稀释调节能力差,突然喝太多水可升高血容量,造成电解质紊乱,所以应采取少量多次喝水。另外,患有心力衰竭、高血压水肿以及肾病患者应严格按照医嘱喝水。

    (责任编辑:罗敏效 )

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