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    春季健康生活小常识 > 减肥 > 经验 > 减肥达人

    减肥达人

    家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

    摘要:减肥是一个亘古不变的话题,而且也是长久热度不会衰减的话题,体重标准的人想让自己的体型变得更好看,体重超重的人想让自己尽快恢复健美的体型,这都是需要减肥来达到目的…… 查看全文>>

    摘要:冬天天气比较冷,脂肪会自动储存成能量来给我们身体提供更多的温暖。天气的寒冷,又让我们不愿意出去运动,所以在冬天就很容易长胖。 我们都知道肥胖会给我们身体带来很多…… 查看全文>>

    摘要:很多人都希望自己能拥有易瘦体质,怎么吃都不胖,而肥胖的人在减肥后都希望体重不反弹。但由于各种原因导致很多在减肥后出现反弹,使她们苦恼。其实想要减肥永不反弹,要了…… 查看全文>>

    摘要:减肥是女性一生所追求的事业,在追求骨感的社会当中,很多女性认为自己越瘦越好,也会拼命减肥。以至于有些发现自己在减肥的过程中出现月经失调甚至闭经的现象。其实减肥导…… 查看全文>>

    摘要:出汗是身体正常的生理功能,而在生活中有很多减肥的人认为出汗多就说明基础代谢快,脂肪在燃烧。甚至有些会想方设法使自己出汗更多一些,从而通过大量排汗来达到减肥的目的…… 查看全文>>

    摘要:在说到减肥,大多数人会想到少吃多动,都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗,达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制,但却不知少吃多动虽然能使…… 查看全文>>

    摘要:很多人天天喊着减肥的旗号,但自始至终都没有减肥成功,其实很多人减肥不成功很可能是陷入减肥误区而引起,对人们来说能了解减肥常见有哪些误区,生活中才能避免进入误区中…… 查看全文>>

    摘要:减肥是每个女性都热衷的事业,大家减肥的方法是五花八门。但是在减肥的过程中,相信大家都会发现减肥初期一般进展的都非常顺利,但是越到减肥中后期效果可能越来越差,对于…… 查看全文>>

    摘要:现在的人是以瘦为美,很多人都希望自己能够再瘦一点,很多人在减肥过程中,常常采用不科学方法进行,其实采用不科学方法进行减肥,即使是体重下降了,但也会给身体健康也会…… 查看全文>>

    摘要:在这个外形美貌横行的世纪,很多美眉都觉得自己体型不够完美,大喊要减肥!但是减肥也有很多雷区,一旦踩中这些雷区就难以甩掉游泳圈和大象腿。记住以下这几点,保证你的减…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅会影响我们外表的美观,而且还会对我们的身体造成一定的副作用,例如体内肥胖就会导致内部的脂肪增加,会加大各个器官的负担,还会诱发一些疾病,因此对于那些过于…… 查看全文>>

    摘要:若是想要有效的抵抗自身衰老的速度,需要养成良好的生活习惯,因为日常生活中如果存在着一些恶习,会对身体健康造成极大的影响。而长期拥有不良的生活习惯也会导致身材变得…… 查看全文>>

    摘要:一提到减肥,许多人会想到通过节食的方式来达到减肥的目的,但是通过节食减肥的人在恢复饮食之后大多都会出现复胖的情况,而复胖的概率大概是90%,甚至会导致自身的体质…… 查看全文>>

    摘要:想要减肥成功是没有任何的捷径可言的,若是想要减肥成功需要控制热量且辅助以适量的运动,这是最基本的。除此之外,日常的一些生活习惯也会对自身的减肥速度造成一定的影响…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅会影响个人美观,而且还会造成其他的影响。体内过量的脂肪会给身体带来负担,影响身体健康,诱发各种各样的疾病。因此,面临肥胖困扰的人群进行减肥是十分有必要的…… 查看全文>>

    摘要:随着年纪的不断增长,人们更加容易会出现肥胖的情况,而有一部分人却一直可以保持很好的身材,这和人们日常的生活习惯有极大的关系。因此,如果想永远的保持身材,需要学习…… 查看全文>>

    摘要:有一部分人出现肥胖不仅仅是由于遗传的因素,一些生活中不良的习惯也会导致肥胖情况的出现。而这些不良的习惯被现代的很多人忽视了。因此,为了避免出现肥胖的情况,需要?!?查看全文>>

    摘要:如果人体摄入的热量小于自身所消耗的热量,那么则可以达到减肥的目的。因此,有一部分人会选择通过节食的方式来达到减肥的目的。但是这并不是长期的方法,因为总有一天是需…… 查看全文>>

    摘要:为什么尝试了很多的减肥方法却依然瘦不下来,有可能是你根本不了解自己的体质。减肥是一个系统性工程,跟你的饮食结构、睡眠、情绪等都有关系,但体质决定了你的减肥方向?!?查看全文>>

    摘要:有一部分爱美人士为了尽快的达到减肥的目的,便陷入了减肥的误区,只吃蔬菜和水果,日常所需的蛋白质都不摄入,甚至有一部分人人吃着水煮餐,虽然说食用水煮餐能够短暂的达…… 查看全文>>

    摘要:人们的生活水平不断的提高,因此饮食也在改善,但是这也造成了一些不好的因素,比如肥胖人群越来越多等等。而肥胖会导致一些疾病的出现,比如高血压,糖尿病,心血管疾病,…… 查看全文>>

    摘要:说起减肥很多人都比较感兴趣,特别是女性,减肥成功不仅可以穿着漂亮的衣服,还可以展现自己迷人的身材。而在生活中想要快速减肥的女性并不少见,很多为了达到效果而选择目…… 查看全文>>

    摘要:许多的肥胖人士之所以出现肥胖的情况是由于自身的新陈代谢过快而引起的,因此,若是想要养成易瘦体质,则建议从提升自身的新陈代谢抓起,通过提高新陈代谢,能够更快的消耗…… 查看全文>>

    摘要:日常摄入的饮食也在一定程度上影响着人们是否出现发胖的情况,因此需要了解肥胖的真正根源。人们之所以肥胖,是由于体内的能量过剩,也就是日常所说的能量的消耗小于能量的…… 查看全文>>

    摘要:多余的赘肉会在很大程度上影响人们的身材,因此许多人都想要减肥,于是便出现了很多标榜三个月瘦50斤以及一个月瘦十斤这一类的说法来吸引那些迫切的需要减肥的肥胖人士?!?查看全文>>

    摘要:虽然现在的物价飞涨,但大家的生活条件依旧只增不减,比如六七十年代吃肉是件奢侈的事,但现在每天大鱼大肉也不足为奇。也正是因这样,越来越越多的人都有了肥胖困扰。为此…… 查看全文>>

    摘要:减肥健身是每个女性一成不变的话题,很多女性朋友在减肥这条道路上越走越远,对于减肥这件事情也是非常迫切的,但是减肥并不是一朝一夕就可以完成的事情。在减肥期间不要过…… 查看全文>>

    摘要:减肥效果也会根据季节的变化而变化,不同的季节需要针对性的做出一些运动方面的调整,这样会让减肥的效果事半功倍。不少人都认为冬天的天气比较寒冷,对于减肥效果是非常不…… 查看全文>>

    摘要:在近些年一说到减肥,很多人会和润肠排毒素联系在一起,有些人认为肠道以及身体内的油脂毒素过多会导致肥胖出现,所以服用药物拉肚子也是很多人在选择减肥方式时会选择的一…… 查看全文>>

    摘要:当处于减肥期间,大时候大多数减肥人士都对自己的体重十分在意,并且每天都会关注自己体重是否存在着变化。认为体重变轻,说明变瘦,但是这其实是错误的观念。当处于减肥的…… 查看全文>>

    摘要:减肥一直以来都是饱受争议的话题,因为有一部分人采用不正确的手段进行减肥,导致很多人觉得减肥就是不好的,但是其实是他们没有采取正确的方法。只要采取科学正确的减肥方…… 查看全文>>

    摘要:随着饮食的多样化,越来越多的人饱受肥胖的困扰,因此想要减肥的人群也呈现上升的趋势。而在减肥中,需要采取正确的措施,否则的话不仅达不到减肥的目的,甚至会适得其反。 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅影响外貌,而且会给身体健康带来威胁。一般情况下,肥胖的人群更容易患上心脑血管疾病,而且如果属于过度肥胖的话,相比正常人来说,也更人物易患上脂肪肝、糖尿病…… 查看全文>>

    摘要:女性在怀孕的时候体重会逐渐增加,补充足够的营养物质才有利于胎儿的健康发育,等到生产后体重不能很快的恢复到以前的水平,产后妈妈在坐月子期间运动量过少,进食过多,还…… 查看全文>>

    摘要:很多女性会在夏季减肥,这个季节脂肪消耗速度比较快,是容易减肥成功的季节。而冬季天气比较寒冷,脂肪的储存量会增加来适应天气,人们会不想活动,这是非常容易长胖的季节…… 查看全文>>

    摘要:肥胖问题成为了现代人最大的健康隐患,同时也直接影响到很多人的生活,对女性而言也容易影响自信。但在生活中经常听很多人说,自己属于喝水都胖的体质,肥胖问题在这一类人…… 查看全文>>

    摘要:每个人都希望自己能够拥有易瘦体质,但是想要获得易瘦体质却并不那么容易,因为很多人常常表示自己属于喝水都会发胖的一类人。这种情况无非是由于身体代谢比较缓慢,人体对…… 查看全文>>

    摘要:家里有小胖墩的家长一定要注意了,孩子胖胖的虽然可爱,但是如果已经达到肥胖的程度,一定得督促孩子减肥了,肥胖给孩子带来的不良影响特别大。家长一定要提高警惕,孩子小…… 查看全文>>

    摘要:在很多人的眼里,碳水化合物就是减肥人士的大敌,减肥期间必须任何碳水化合物都不能吃,否则就没有办法减肥成功。碳水化合物能够为人体提供能源,是维持日常生活所需必备的…… 查看全文>>

    摘要:想要减肥成功一定要用正确的方法,那就是管住嘴,迈开腿,这两者缺一不可。有的人能够控制饮食,但是没有恒心和毅力去运动,有的人能够运动,却摆脱不了美食的诱惑,总是吃…… 查看全文>>

    摘要:减肥对于绝大多数来说都是一件非常辛苦的事,又要控制饮食,又要坚持运动。虽然辛苦,但是看着自己的外表越来越瘦,看着体重秤上的数字越来越小,即使痛苦也是快乐着的。不…… 查看全文>>

    摘要:很多女性比较注意自己的外在形象,因此觉得身上的脂肪非常影响外观,因此减肥是很多女性的终生必修课。但是近几年因为减肥出现的负面新闻也屡见不鲜,尤其是对于有生育要求…… 查看全文>>

    摘要:减肥是所有爱美人士经常挂在嘴边的一件事,不管真正实施与否,都经常嚷嚷着要减肥。想要真正的减肥成功,就得想办法提高自己的新陈代谢,这样脂肪会燃烧的更快,减肥会更加…… 查看全文>>

    摘要:放在过去很多人都认为身体肥胖是福气的表现,但当下是以瘦为美的时代,肥胖除了让身材看上去非常臃肿以外,还会影响穿衣,而且很多人因为肥胖的外表会令他人嘲笑,产生自卑…… 查看全文>>

    摘要:拥有苗条的身材是很多爱美人士的愿望,为此大家不得不尝试很多的方法,不过有的是靠谱的减肥方式,有的则不靠谱,让人越减越胖。蜂蜜减肥法风靡一时,受到了许多人的关注,…… 查看全文>>

    摘要:减肥是一件相当辛苦的事,是和人欲望相斗争的过程,有些人意志力比较强,能够坚持下来,有些人意志力比较弱,常常被食欲打败,经常半途而废。减肥期间食欲旺盛是正常的,如…… 查看全文>>

    摘要:肥胖是很多疾病的危险因素,对于一些本身身体素质就不如原来的老年人来说,再放任自己肥胖是比较危险的。现如今倡导全民健身,为了能够拥有健康,老年朋友们一定要尽早开始…… 查看全文>>

    摘要:减肥已经变成现在年轻人讨论最多的一个话题,越来越多的人参与到减肥中。减肥的方式有很多种,大多数人是通过运动加上控制饮食,以此来达到减肥的目的。但是生活中有这样一…… 查看全文>>

    摘要:很多人毕业了以后进入了工作岗位,在几年的时间迅速的发胖,想减肥却找不到方式方法,时间紧没有时间锻炼,上班累没有力气锻炼。上班族减肥之所以很困难,是因为他们没有找…… 查看全文>>

    摘要:减肥是很多女性一生的事业,但是很多女性在这个事业上依然没有建树,依然屡战屡败,屡败屡战。归根结底还是克制不了食欲,因此有些人就提出了用水果当饭吃,从而达到减肥的…… 查看全文>>

    摘要:拥有苗条的身材是很多人的期望,不仅会让人的外表更加好看,还会让人更健康。现如今减肥是一个非常热门的话题,各种各样的减肥方法层出不穷,只不过有的有用有的没用。吃素…… 查看全文>>

    摘要:每个人都想要一个匀称显瘦的身材,健康减肥这件事情不能操之过急。节食、吃减肥药、保鲜膜减肥等这些都是不健康的减肥,会对身体造成很大的伤害,我们在减肥的同时也要兼顾…… 查看全文>>

    摘要:减肥是一个和自己的欲望相对抗的过程,或许会颠覆原有的生活习惯和饮食习惯,很多人都因为不适应而减肥失败。欲望是很难战胜的,方法也有可能是不正确的,只有吸取教训,才…… 查看全文>>

    摘要:现在肥胖是很多人的困扰,经常暴饮暴食和饮食无规律,会导致身体内分泌失调,让不少人体重突飞猛涨。肥胖不仅会影响到一个人的外在形象,也影响到身体健康。只有努力瘦下来…… 查看全文>>

    摘要:每个人都希望自己能拥有好的身材,不仅穿衣好看,让人也变得更加有自信,但理想跟现实还是有很大的差距,尤其平时生活中人们若是不科学饮食,或者经常暴饮暴食,养成天天吃…… 查看全文>>

    摘要:对于减肥人群来说:管住嘴、迈开腿,这是减肥的基本原则。想要瘦身就一定要围绕这一原则来进行,但是生活中我们会发现,很多人管不住自己的嘴,尤其是一些女性朋友。这也是…… 查看全文>>

    摘要:肥胖是当下人们存在的较为常见的问题,容易导致人们出现亚健康甚至疾病,比如脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压等。随着人们生活条件的提高,生活方式的便捷,生活节奏的加快…… 查看全文>>

    摘要:减肥的方式有很多种,但是现在最为提倡的还是运动减肥。毕竟既能够拥有好的身材,又能拥有好的体格,这是谁都想要拥有的。而运动减肥的方式有很多种,每个人可以根据自己的…… 查看全文>>

    摘要:在这个以瘦为美的时代,“减肥”这个词的热度可谓年年居高不下。所谓的骨感,也就是强调有纤细的身材,许多人都走在瘦身的道路上,但是最终的效果却不尽如人意。肥胖人群多…… 查看全文>>

    摘要:现在走在大街上,到处都飘着奶茶、烧烤、油炸的香味,真真是让人垂涎三尺。所以现在的人,体重越来越重,肥胖的人群也越来越多。尤其对于女性朋友来说,减肥已经成为她们之…… 查看全文>>

    摘要:说起减肥,每个人都可以说出很多种减肥的方法。现在的人生活饮食越来越好,肥胖的人也越来越多。但是脂肪这种东西,来的容易,想要把它减掉真的是很难。从古至今流传下来的…… 查看全文>>

    摘要:如今肥胖和过度饮食是一个很严重的问题,但是过度节食,没有摄入足够卡路里也会导致各种健康状况,对身体有害。吃不饱会导致疲倦,口渴,无法入睡以及经常便秘等问题,这对…… 查看全文>>

    摘要:减肥是否成功取决于许多因素,例如身高,疾病,用药和生活方式等。减肥有很多的方法,但是健康又有效的方法才是大家所需要的。想在更短的时间内达到目标体重,应该做到保持…… 查看全文>>

    摘要:很多时候会发现,都是吃同样的东西,甚至自己吃的东西还要少一些,身边的朋友胡吃海喝??善笥丫褪遣怀と?,自己却是越来越胖。很多时候都在抱怨不公平。其实容易发胖是…… 查看全文>>

    摘要:更年期是每个人的必经阶段,特别是对于爱美的女性朋友来说到了中年,除了颜值会发生一些变化以外,身体也会出现怎样的情况,这些都是即将步入更年期的表现。进入更年期的女…… 查看全文>>

    摘要:现在很多人都会到健身房去锻炼身体,一方面可以帮助锻炼身体促进体内新陈代谢,增强免疫力。另一方面还可以有效的帮助燃脂减脂塑造身体的线条。人们梦寐以求的身体肯定都有…… 查看全文>>

    摘要:减肥是女性朋友永远在讨论的话题,很多人对于减肥都有错误的概念,减肥是一个循序渐进的过程,并不是一朝一夕就可以达到的效果。除了合理的饮食还要多进行户外运动,但是很…… 查看全文>>

    摘要:减肥是女性永久不变的话题,但是很多人会发现自己吃的东西并不多,平时还会进行一些户外运动,为什么体重没有变化?其实导致这种结果的原因只有一种,就是饮食搭配不合理,…… 查看全文>>

    摘要:减肥并不是一件容易的事。有时候即使非常努力地运动,也非常注意饮食,但是还是减肥失败。除了饮食和运动以外,还有一些因素会导致减肥失败,比如饮食不健康,激素失衡,没…… 查看全文>>

    摘要:女人们在一起永远离不开的一个问题那就是减肥,胖的不胖的都会对自己的身材有所不满。有的人也甚至为了减肥而做过很多努力,节过食,坚持锻炼健身,各种减肥产品等等,最后…… 查看全文>>

    摘要:当代社会快节奏的生活、长时间的加班工作、饮食上的不克制、缺乏锻炼等原因让多数人都出现了身材臃肿、肥胖、脂肪过多的情况,可是所有人都希望自身拥有一个健康完美的身材…… 查看全文>>

    摘要:在青少年时期,人们总是觉得自己吃什么、吃再多都不容易长胖,不会太过于克制自身的食欲和食量,也不会忌口那些高脂肪、高热量的食物??墒撬孀攀奔涞耐埔?,人们踏入社会,…… 查看全文>>

    摘要:如今生活质量的提高和食物的丰富多样化,导致了肥胖率逐年上升,现在有很多肥胖人群选择了减肥来换取自身的健康,可是很多减肥的朋友明明感觉自己很努力减肥,可最后为什么…… 查看全文>>

    摘要:部分肥胖人群在经历千辛万苦减肥成功之后过了一段时间出现反弹的情况,明明自己有认真减肥,好不容易瘦下来,为什么会出现反弹的情况呢?经历同样的训练别人却用有苗条的身…… 查看全文>>

    摘要:有很多人在减肥的时候不会考虑到体脂率的问题,有的人是通过坚持跑步、控制饮食来减肥,跑步是可以达到燃脂的效果,但长时间下来可能会有所反弹,因此我们需要控制跑步的时…… 查看全文>>

    摘要:天气转凉,人们的食欲开始增加,运动减少,通过补充热量和减少热量消耗来应对寒冷天气,于是便出现了大名鼎鼎的“秋膘”。很多人夏天瘦下来,等到来年开春,就会发现自己平…… 查看全文>>

    摘要:受新冠疫情的影响,今年大家在家里的时间都比较长!虽然很多地方都复工了,但是宅在家里吃吃喝喝这么几个月下来,胖个三圈长七八斤的都不是什么很奇怪的事情。俗话说三月不…… 查看全文>>

    摘要:不称不知道,一称吓一跳,看着体重如同坐了火箭般往上涨,心却如同坐着下行电梯沉到谷底?!耙路┰倜?,一胖毁所有”,很多女性朋友可能正在被身材问题所困扰,迫不及待地…… 查看全文>>

    摘要:减肥这个话题离我们并不遥远,就算我们不需要减肥,但我们身边的亲戚朋友总有几个减肥人士,都知道“兵马未动,粮草先行”的道理,在减肥开始之前,我们最需要做的就是制定…… 查看全文>>

    摘要:很多人常常被肥胖所困扰,平时不控制饮食、不加强身体锻炼,很容易导致肥胖。减肥最主要的是合理的饮食、适当的运动,少吃多餐,多做有氧运动,使身体消耗的热量大于所摄入…… 查看全文>>

    摘要:秋季天高气爽是减肥的好时机,俗话说秋季不减肥,每个季节都会徒伤悲。秋季天气比较寒冷再加上人们的食欲好转,不节制的饮食有可能会诱发身体肥胖,此阶段必须要掌握正确的…… 查看全文>>

    摘要:在目前有很多女性为了保持迷人身材而加入减肥行列,但有些女性在减肥的过程中虽然很努力,却得不到自己想要的结果,让她们格外沮丧,其实想要减肥成功对于这些减肥误区要了…… 查看全文>>

    摘要:在说到减肥时,很多人会想到运动、饮食控制,而有些没了解清楚就盲目进入减肥行业中,却不知在减肥的过程中有很多问题是需要了解清楚才能达到想要的减肥效果,因此在减肥前…… 查看全文>>

    摘要:女生应该都不想自己的手臂太粗吧,也特别多的人加入了瘦手臂的行动中,为了穿上好看的衣服,避免穿衣服后手臂粗壮显得魁梧的尴尬。那我们得从根本上去了解为什么手臂会变得…… 查看全文>>

    摘要:减肥塑身成功是非??牡氖虑?,但如果后期不保持很容易反弹导致复胖,尤其是对于女生来说,臃肿的身材相对于爱美的女生来说无疑就是“噩梦”。现在大多数人生活质量日渐提…… 查看全文>>

    摘要:减肥是很多女性一直在追求的事情,都希望通过减肥让自己展现迷人的身材,但有些女性长时间减肥却得不到明显的效果,让她们甚是焦虑烦恼,其实很多女性不知道减肥效果跟身体…… 查看全文>>

    摘要:生活水平的提高、社会竞争激烈导致了当今很多人出现了肥胖的问题,所以减肥成了很多人关心的事情,但是明明下定决心“这次一定要减肥”,却往往坚持不下去,半途而废。导致…… 查看全文>>

    摘要:随着生活条件的不断提高,我们的饮食质量也是非常好的,虽然对我们的身体生长发育非常有利,但过多的营养会被堆积在身体中,造成身体的肥胖,现如今的很多病症是由于肥胖引…… 查看全文>>

    摘要:怀孕的时候,不可避免的一件事情就是体重的增加,由于在怀孕期间我们的运动量大幅度减少,再加上吃的食物营养很可能会过多,都会导致我们体重的增加,但在怀孕期间,我们需…… 查看全文>>

    摘要:拥有迷人的身材是很多女性所期待的,也正因此让一些肥胖的女性想通过减肥来达到自己的目的,而很多在减肥过程中都想要快速暴瘦甚,至为了追求这一效果而盲目采取措施。却不…… 查看全文>>

    摘要:为了能穿上自己心仪的衣服,很多人都想着要减肥。但实际上能做到正在开始减肥的人并不多,大多数人基本都是三天热度说说而已。如果总是打着减肥的旗号而从不开始运动,那么…… 查看全文>>

    摘要:对于肥胖的人来讲减肥是是他们时刻在进行的事业,而很多人在减肥的过程中只知道看体重,会通过体重来衡量自己是否减肥成功,却不知除了体重,在身体有这些信号时说明减肥成…… 查看全文>>

    摘要:一说起减肥,大部分人都会想到运动减肥药,节食等方法,而有很多人在通过不懈的减肥后让自己得到想要的减肥效果,但一恢复饮食以及正常生活习惯体重又开始反弹,让他们特别…… 查看全文>>

    摘要:减肥对于大部分来说都是一项非常困难的事情。因为减肥的过程漫长,基本每日的饮食都要严格控制,还得加上一些运动,才能达到明显的效果。因此很多人在中途就会放弃,或者采…… 查看全文>>

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