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    春季健康生活小常识 > 减肥 > 经验 > 减肥达人

    减肥达人

    家庭医生在线减肥频道推荐减肥达人的各种减肥经验,让减肥达人与您共同分享减肥的秘诀。

    摘要:减肥中的“胖友”都希望快速的达到减肥的目的,也因此尝试了各种方法,但是在选择方法的时候需要格外慎重,只有选择正确的方法才可以达到事半功倍的目的,一旦采用了错误的…… 查看全文>>

    摘要:减肥,一件说简单但又不简单的事情,生活中有很多人为了保持身材而采取各种减肥方式,但却因为不注意导致减肥效果不佳。因此对于想要减肥的人来讲,除了日常的一些减肥方式…… 查看全文>>

    摘要:为了维持身体的正?;?,每天都需要吸收足够的营养,在吸收营养的同时也会产生许多废物和毒素。这些废物和毒素如果不能够顺利的排出体外,则很有可能会引起肥胖,甚至伤害…… 查看全文>>

    摘要:减肥这两个字虽然写起来简单,但是想要做到却特别难。往往有许多人每天都坚持减肥,但是却收效甚微,有时甚至会出现体重不断上涨的情况。之所以会出现这种情况,与平时的一…… 查看全文>>

    摘要:随着生活条件的提高,周围的胖子也变得越来越多,对于这些比较胖的人来说,变瘦是毕生追求的事业。即使大家如此注重减肥,还是有很多的人在这条路上摔了跟头。之所以会有这…… 查看全文>>

    摘要:距离夏天还有短短两三个月的时间了,小仙女们想要在炎炎夏日穿上漂亮的裙子,小哥哥们想要在篮球场上不经意的展示完美腹肌,就得赶紧掌握好瘦身方法了!人们常说的“管住嘴…… 查看全文>>

    摘要:当春天悄悄来临的时候,虽然大自然变得美妙起来,但有一些人无心观赏春天的美丽,因为春节长假吃出的肉肉还没瘦下去,因此更加关注有关于减肥的问题。现如今关于减肥的话题…… 查看全文>>

    摘要:变得更美,可以说是每个爱美人士的毕生追求,不仅希望自己能够拥有漂亮的脸蛋,也希望自己能够拥有趋近完美的身材。为了能够拥有“完美”的身材,许多女性都一直在寻求减肥…… 查看全文>>

    摘要:减肥一直是女性朋友呼声最高的话题,减肥的方法各种各样,有些人通过节食减肥,有些人通过运动减肥,还有一些人通过使用减肥药物减肥。减肥成功不仅仅单纯的减掉体内多余的…… 查看全文>>

    摘要:一转眼,到了3月份,春天来了,草长莺飞,万物复苏。很多人已经准备扔掉臃肿不便、束缚自由的冬装,准备好各种轻便、舒适的春装。然而,这时候可能会发现去年的春装穿不上…… 查看全文>>

    摘要:马上又要到露肉的季节,是不是又有不少女性朋友们开始节食减肥了呢?节食虽然可以让身材变瘦,但是很容易造成营养摄入不均衡,体内肌肉流失,新陈代谢过慢的健康隐患。减肥…… 查看全文>>

    摘要:身材的胖瘦并不是生而不变的,会受到后天生活习惯的影响。暴饮暴食,经常喜欢吃一些油腻辛辣的食物,比如火锅、麻辣烫、冷饮、咖啡等,不良的饮食习惯也是造成体型肥胖的重…… 查看全文>>

    摘要:夏天马上来临,又是一个露肉的季节,相信爱美的女性朋友们都在忙着减肥。减肥并不是说说,就能够减掉多余脂肪的,这是一件需要长期坚持才能完成的工作。节食减肥,并不明智…… 查看全文>>

    摘要:眼看夏天就要到了,爱美的女性又开始了减肥计划,减肥并不是一件非常容易的事情,是需要恒久坚持的。但是很多人往往尝试了各种方法减肥的,效果却不尽人意,其实只要掌握一…… 查看全文>>

    摘要:现在越来越多的人热衷于减肥,减肥的方法是多样的,但是选择是极其重要的。尤其是年轻人,很多年轻人会用一些不健康的方式减肥,但减肥是需要正确方法的,减肥的方法不正确…… 查看全文>>

    摘要:正值春夏交替,很多爱美的女孩又开始了进行减肥计划,减肥的方法有很多。但是现在由于很多人工作压力比较大,平时比较忙没有时间运动,为了达到减肥效果,很多人都会选择用…… 查看全文>>

    摘要:胖的人想要减肥,可能第一个想到的就是去做一些常见的运动,但是由于身体太胖了,可能一些常规的有氧运动,如跳绳、跑步等,会觉得难以负荷。因此,对于太胖的人要想通过运…… 查看全文>>

    摘要:肥胖永远是女性逃脱不了的话题,运动可以减肥,但是运动减肥是远远不够的,在平时的饮食上什么也要注重一下。比如减肥期间我们可以选择一些合适的水果,这样不仅能帮助我们…… 查看全文>>

    摘要:对于有减肥需求的人来说,所有人都想一次性减肥成功,不想反反复复的让自己始终处在减肥的状态。减肥并不是一件轻松的事,需要控制饮食,需要坚持运动。接下来就让我们一起…… 查看全文>>

    摘要:很多人在减肥期间都听过新陈代谢这个词,新陈代谢比较高,燃脂效率也会提高,减肥速度就会比较快。想要提高新陈代谢,就得从一些日常生活中的小事入手,只有找准了提高新陈…… 查看全文>>

    摘要:减肥虽然是一件不简单的事,但是付出努力肯定会有回报。想要减肥成功,除了有毅力还不算,还要在生活中注意很多细节,把这些细节做到位了,减肥就会如虎添翼,达到自己想要…… 查看全文>>

    摘要:我们都知道肥胖是不仅仅影响我们的外貌,还影响我们的身体健康。如果患者比肥胖,高血压会有所升高,非常容易给心血管带来一些风险。所以,在日常的生活中我们要避免肥胖的…… 查看全文>>

    摘要:肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此,提高代谢水平和代谢能力,是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力,而引领了肥胖…… 查看全文>>

    摘要:生活上肥胖对一个人来说是非常难受的。我们通?;嵬ü炖泶偷慕∩砜?,通过节食,不吃肉,不吃多油的食物来减肥。这样很折腾人,但效果却很不尽人意,怎样吃才不会发胖呢…… 查看全文>>

    摘要:进入春季,很多爱美的人士都在面临着减肥的困扰。许多人纷纷晒出了自己想要减肥的计划表?;褂械娜搜≡裢ü蚩?,每天按时给自己做减肥的计划??晌绞怯眯牧伎?。那么我们有…… 查看全文>>

    摘要:现在很多人由于长时间的熬夜以及工作生活压力大,加上平时不规律饮食,导致身体处于亚健康状态,很容易引起虚胖情况出现,身体出现虚胖后会出现肌肉松弛以及脂肪下垂情况,…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅仅影响形象,而且也是多种慢性病高危因素,如糖尿病、脂肪肝、冠心病和心脑血管疾病以及癌症等。减肥不仅仅是为了改善形象,最终目的是改善身体素质,减肥什么时候…… 查看全文>>

    摘要:俗话说想要减肥,三分靠练,七分靠吃。减肥就是得控制饮食和坚持运动相结合,这样才会有不错的减肥效果。很多人在饮食方面都不是特别的注意,只是一位的进行非常多的运动,…… 查看全文>>

    摘要:随着生活水平的提高,人们在日常生活中所摄取的营养过多,从而导致肥胖;有些人采取减肥药、节食等方式进行减肥,但是节食和减肥药不是一种有效的方法,因为通过节食减肥不…… 查看全文>>

    摘要:现在的人越来越追求完美,不但想让自己的脸蛋漂亮,还希望自己能够有一副完美的身材,这就使得大多数人都长期走在减肥的路上。但在这其中却有一部分人明明选择的减肥方法很…… 查看全文>>

    摘要:随着生活条件的提高,肥胖的人越来越多,肥胖不但会影响身材,而且还会影响身体健康,所以许多人都为减肥煞费苦心。减肥的方法,也因为人们对减肥的重视而层出不穷,但并不…… 查看全文>>

    摘要:相信在绝大多数人眼里,减肥都是非常痛苦的一件事,不仅不能像原来那样随心所欲的吃东西,而且还要进行自己不愿意做的运动。但是减肥无疑就是得从这两方面入手,控制饮食和…… 查看全文>>

    摘要:有许多肥胖人士,都有一个共同的烦恼,那就是明明饮食正常却越来越胖,这种现象让许多正在减肥的肥胖人士失去了减肥的信心。其实饮食正常却越来越胖这种现象,是因为不注意…… 查看全文>>

    摘要:相比于男性,女性更加注重自己的身材,希望自己不仅颜值高,还要身材好。因为这个原因,许多女性在减肥这条路上一去不返,甚至还有一些女性对减肥上瘾。孰不知过分减肥,不…… 查看全文>>

    摘要:减肥是爱美人士的头等大事,因为完美的身材会让整个人的气质有所提升。为了能够拥有完美的身材,许多人在生活和工作当中都会打听有效的减肥方法,尤其是懒人,更想要得到一…… 查看全文>>

    摘要:现在的人都觉得越瘦越好,越瘦越美丽,所以有许多人,会长期走在减肥的路上。正是因为对减肥的看重,所以减肥的方法也层出不穷,有些人会通过吃减肥药减肥,有的人会通过运…… 查看全文>>

    摘要:很多女性为了得到苗条的身材,都会进行减肥,但是很多女性发现自己节食很长一段时间得到的效果确实很有限,其实减肥不光是依靠节食就可以达到的,这关系到多方面的因素,盲…… 查看全文>>

    摘要:身材是女性朋友都比较重视的,拥有好身材既可以提升个人美丽,也能够维持身体健康。但不少女性朋友随着年龄的增长,身材都出现走样的情况,其实这是可以通过一些习惯来避免…… 查看全文>>

    摘要:减肥无疑是做好两件事才能成功,第一就是在饮食上加以控制,第二就是养成锻炼的习惯??刂埔撤浅V匾?,如果光运动而不在饮食上加以控制的话,减肥效果是非常不好的。但…… 查看全文>>

    摘要:根据研究表明我国超过百分之五十的成人居民存在超重或肥胖的情况,在现如今快节奏的生活方式会使得人工作和日常存在长时间坐立、缺乏运动、饮食不规范等情况,这些原因都可…… 查看全文>>

    摘要:处于减肥过程的人群都十分渴望自己可以快速的减肥,使得容貌得到蜕变。但是,在减肥的过程中需要控制减肥的速度,不可以急于求成且保持足够的耐心,才不会轻易的出现反弹的…… 查看全文>>

    摘要:现代社会真的是以瘦为美,人们对女性的身材要求也越来越高,更多的女生为了让自己变瘦变美,不惜付出身体健康的代价来减肥,其实并不需要。我们不仅要瘦下去,而且要健康的…… 查看全文>>

    摘要:现在这个社会是以瘦为美,瘦让人看起来更有骨感,所以那些对于自己身材不满意的人,常常为减肥这个目标努力奋斗,其实在减肥过程中也要注意科学性,科学的减肥才不会对身体…… 查看全文>>

    摘要:减肥是一个亘古不变的话题,而且也是长久热度不会衰减的话题,体重标准的人想让自己的体型变得更好看,体重超重的人想让自己尽快恢复健美的体型,这都是需要减肥来达到目的…… 查看全文>>

    摘要:冬天天气比较冷,脂肪会自动储存成能量来给我们身体提供更多的温暖。天气的寒冷,又让我们不愿意出去运动,所以在冬天就很容易长胖。 我们都知道肥胖会给我们身体带来很多…… 查看全文>>

    摘要:很多人都希望自己能拥有易瘦体质,怎么吃都不胖,而肥胖的人在减肥后都希望体重不反弹。但由于各种原因导致很多在减肥后出现反弹,使她们苦恼。其实想要减肥永不反弹,要了…… 查看全文>>

    摘要:减肥是女性一生所追求的事业,在追求骨感的社会当中,很多女性认为自己越瘦越好,也会拼命减肥。以至于有些发现自己在减肥的过程中出现月经失调甚至闭经的现象。其实减肥导…… 查看全文>>

    摘要:出汗是身体正常的生理功能,而在生活中有很多减肥的人认为出汗多就说明基础代谢快,脂肪在燃烧。甚至有些会想方设法使自己出汗更多一些,从而通过大量排汗来达到减肥的目的…… 查看全文>>

    摘要:在说到减肥,大多数人会想到少吃多动,都认为少吃多动就能使脂肪被快速消耗,达到想要的减肥效果。也有很多在通过这种减肥方式后使体重得到控制,但却不知少吃多动虽然能使…… 查看全文>>

    摘要:很多人天天喊着减肥的旗号,但自始至终都没有减肥成功,其实很多人减肥不成功很可能是陷入减肥误区而引起,对人们来说能了解减肥常见有哪些误区,生活中才能避免进入误区中…… 查看全文>>

    摘要:减肥是每个女性都热衷的事业,大家减肥的方法是五花八门。但是在减肥的过程中,相信大家都会发现减肥初期一般进展的都非常顺利,但是越到减肥中后期效果可能越来越差,对于…… 查看全文>>

    摘要:现在的人是以瘦为美,很多人都希望自己能够再瘦一点,很多人在减肥过程中,常常采用不科学方法进行,其实采用不科学方法进行减肥,即使是体重下降了,但也会给身体健康也会…… 查看全文>>

    摘要:在这个外形美貌横行的世纪,很多美眉都觉得自己体型不够完美,大喊要减肥!但是减肥也有很多雷区,一旦踩中这些雷区就难以甩掉游泳圈和大象腿。记住以下这几点,保证你的减…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅会影响我们外表的美观,而且还会对我们的身体造成一定的副作用,例如体内肥胖就会导致内部的脂肪增加,会加大各个器官的负担,还会诱发一些疾病,因此对于那些过于…… 查看全文>>

    摘要:若是想要有效的抵抗自身衰老的速度,需要养成良好的生活习惯,因为日常生活中如果存在着一些恶习,会对身体健康造成极大的影响。而长期拥有不良的生活习惯也会导致身材变得…… 查看全文>>

    摘要:一提到减肥,许多人会想到通过节食的方式来达到减肥的目的,但是通过节食减肥的人在恢复饮食之后大多都会出现复胖的情况,而复胖的概率大概是90%,甚至会导致自身的体质…… 查看全文>>

    摘要:想要减肥成功是没有任何的捷径可言的,若是想要减肥成功需要控制热量且辅助以适量的运动,这是最基本的。除此之外,日常的一些生活习惯也会对自身的减肥速度造成一定的影响…… 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅会影响个人美观,而且还会造成其他的影响。体内过量的脂肪会给身体带来负担,影响身体健康,诱发各种各样的疾病。因此,面临肥胖困扰的人群进行减肥是十分有必要的…… 查看全文>>

    摘要:随着年纪的不断增长,人们更加容易会出现肥胖的情况,而有一部分人却一直可以保持很好的身材,这和人们日常的生活习惯有极大的关系。因此,如果想永远的保持身材,需要学习…… 查看全文>>

    摘要:有一部分人出现肥胖不仅仅是由于遗传的因素,一些生活中不良的习惯也会导致肥胖情况的出现。而这些不良的习惯被现代的很多人忽视了。因此,为了避免出现肥胖的情况,需要?!?查看全文>>

    摘要:如果人体摄入的热量小于自身所消耗的热量,那么则可以达到减肥的目的。因此,有一部分人会选择通过节食的方式来达到减肥的目的。但是这并不是长期的方法,因为总有一天是需…… 查看全文>>

    摘要:为什么尝试了很多的减肥方法却依然瘦不下来,有可能是你根本不了解自己的体质。减肥是一个系统性工程,跟你的饮食结构、睡眠、情绪等都有关系,但体质决定了你的减肥方向?!?查看全文>>

    摘要:有一部分爱美人士为了尽快的达到减肥的目的,便陷入了减肥的误区,只吃蔬菜和水果,日常所需的蛋白质都不摄入,甚至有一部分人人吃着水煮餐,虽然说食用水煮餐能够短暂的达…… 查看全文>>

    摘要:人们的生活水平不断的提高,因此饮食也在改善,但是这也造成了一些不好的因素,比如肥胖人群越来越多等等。而肥胖会导致一些疾病的出现,比如高血压,糖尿病,心血管疾病,…… 查看全文>>

    摘要:说起减肥很多人都比较感兴趣,特别是女性,减肥成功不仅可以穿着漂亮的衣服,还可以展现自己迷人的身材。而在生活中想要快速减肥的女性并不少见,很多为了达到效果而选择目…… 查看全文>>

    摘要:许多的肥胖人士之所以出现肥胖的情况是由于自身的新陈代谢过快而引起的,因此,若是想要养成易瘦体质,则建议从提升自身的新陈代谢抓起,通过提高新陈代谢,能够更快的消耗…… 查看全文>>

    摘要:日常摄入的饮食也在一定程度上影响着人们是否出现发胖的情况,因此需要了解肥胖的真正根源。人们之所以肥胖,是由于体内的能量过剩,也就是日常所说的能量的消耗小于能量的…… 查看全文>>

    摘要:多余的赘肉会在很大程度上影响人们的身材,因此许多人都想要减肥,于是便出现了很多标榜三个月瘦50斤以及一个月瘦十斤这一类的说法来吸引那些迫切的需要减肥的肥胖人士?!?查看全文>>

    摘要:虽然现在的物价飞涨,但大家的生活条件依旧只增不减,比如六七十年代吃肉是件奢侈的事,但现在每天大鱼大肉也不足为奇。也正是因这样,越来越越多的人都有了肥胖困扰。为此…… 查看全文>>

    摘要:减肥健身是每个女性一成不变的话题,很多女性朋友在减肥这条道路上越走越远,对于减肥这件事情也是非常迫切的,但是减肥并不是一朝一夕就可以完成的事情。在减肥期间不要过…… 查看全文>>

    摘要:减肥效果也会根据季节的变化而变化,不同的季节需要针对性的做出一些运动方面的调整,这样会让减肥的效果事半功倍。不少人都认为冬天的天气比较寒冷,对于减肥效果是非常不…… 查看全文>>

    摘要:在近些年一说到减肥,很多人会和润肠排毒素联系在一起,有些人认为肠道以及身体内的油脂毒素过多会导致肥胖出现,所以服用药物拉肚子也是很多人在选择减肥方式时会选择的一…… 查看全文>>

    摘要:当处于减肥期间,大时候大多数减肥人士都对自己的体重十分在意,并且每天都会关注自己体重是否存在着变化。认为体重变轻,说明变瘦,但是这其实是错误的观念。当处于减肥的…… 查看全文>>

    摘要:减肥一直以来都是饱受争议的话题,因为有一部分人采用不正确的手段进行减肥,导致很多人觉得减肥就是不好的,但是其实是他们没有采取正确的方法。只要采取科学正确的减肥方…… 查看全文>>

    摘要:随着饮食的多样化,越来越多的人饱受肥胖的困扰,因此想要减肥的人群也呈现上升的趋势。而在减肥中,需要采取正确的措施,否则的话不仅达不到减肥的目的,甚至会适得其反。 查看全文>>

    摘要:肥胖不仅影响外貌,而且会给身体健康带来威胁。一般情况下,肥胖的人群更容易患上心脑血管疾病,而且如果属于过度肥胖的话,相比正常人来说,也更人物易患上脂肪肝、糖尿病…… 查看全文>>

    摘要:女性在怀孕的时候体重会逐渐增加,补充足够的营养物质才有利于胎儿的健康发育,等到生产后体重不能很快的恢复到以前的水平,产后妈妈在坐月子期间运动量过少,进食过多,还…… 查看全文>>

    摘要:很多女性会在夏季减肥,这个季节脂肪消耗速度比较快,是容易减肥成功的季节。而冬季天气比较寒冷,脂肪的储存量会增加来适应天气,人们会不想活动,这是非常容易长胖的季节…… 查看全文>>

    摘要:肥胖问题成为了现代人最大的健康隐患,同时也直接影响到很多人的生活,对女性而言也容易影响自信。但在生活中经常听很多人说,自己属于喝水都胖的体质,肥胖问题在这一类人…… 查看全文>>

    摘要:每个人都希望自己能够拥有易瘦体质,但是想要获得易瘦体质却并不那么容易,因为很多人常常表示自己属于喝水都会发胖的一类人。这种情况无非是由于身体代谢比较缓慢,人体对…… 查看全文>>

    摘要:家里有小胖墩的家长一定要注意了,孩子胖胖的虽然可爱,但是如果已经达到肥胖的程度,一定得督促孩子减肥了,肥胖给孩子带来的不良影响特别大。家长一定要提高警惕,孩子小…… 查看全文>>

    摘要:在很多人的眼里,碳水化合物就是减肥人士的大敌,减肥期间必须任何碳水化合物都不能吃,否则就没有办法减肥成功。碳水化合物能够为人体提供能源,是维持日常生活所需必备的…… 查看全文>>

    摘要:想要减肥成功一定要用正确的方法,那就是管住嘴,迈开腿,这两者缺一不可。有的人能够控制饮食,但是没有恒心和毅力去运动,有的人能够运动,却摆脱不了美食的诱惑,总是吃…… 查看全文>>

    摘要:减肥对于绝大多数来说都是一件非常辛苦的事,又要控制饮食,又要坚持运动。虽然辛苦,但是看着自己的外表越来越瘦,看着体重秤上的数字越来越小,即使痛苦也是快乐着的。不…… 查看全文>>

    摘要:很多女性比较注意自己的外在形象,因此觉得身上的脂肪非常影响外观,因此减肥是很多女性的终生必修课。但是近几年因为减肥出现的负面新闻也屡见不鲜,尤其是对于有生育要求…… 查看全文>>

    摘要:减肥是所有爱美人士经常挂在嘴边的一件事,不管真正实施与否,都经常嚷嚷着要减肥。想要真正的减肥成功,就得想办法提高自己的新陈代谢,这样脂肪会燃烧的更快,减肥会更加…… 查看全文>>

    摘要:放在过去很多人都认为身体肥胖是福气的表现,但当下是以瘦为美的时代,肥胖除了让身材看上去非常臃肿以外,还会影响穿衣,而且很多人因为肥胖的外表会令他人嘲笑,产生自卑…… 查看全文>>

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