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减肥食谱
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减肥食谱
牢记“3不做、2坚持”,这几个秘诀让你暴瘦!
每个人都希望拥有一幅好身材,相当一部分女性会通过吃减肥药或节食的方式减肥,结果导致各种疾病缠身。然而减肥并没有捷径,管住 ...
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营养知识
如何判断自己是不是腹型肥胖?掌握4个小细节能保持苗条身材!
腹型肥胖也就是人们所说的将军肚,大量脂肪在皮下和内脏堆积,增加患上疾病风险。经过研究发现腰围越粗,患上癌症的风险就越高, ...
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减肥食谱
4种靠谱的减肥食物,常吃有好处,帮你加倍燃脂!
大多数女性都把减肥挂在嘴边,很多人在减肥期间,晚上都不吃任何的东西也不喝水。不少人对于节食减肥有很大的误区,科学的节食减 ...
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减肥食谱
饮食调理真的能减肥吗?肥胖症牢记这5个饮食要点即可!
肥胖症除了跟遗传有关外,也和人们不良的饮食以及缺乏运动有关,若想要成功减肥必须控制饮食和多运动,尤其是饮食方面牢牢记住以 ...
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牢记“3不做、2坚持”,这几个秘诀让你暴瘦!
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这5种食物既好吃,又能帮助美容瘦身,让你越吃越瘦!
对于很多减肥的人来说,他们一提起减肥,总是用一把辛酸一把泪来形容。这都是因为他们付出了努力,却得不到减肥的效果。为什么会 ...
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如何判断自己是不是腹型肥胖?掌握4个小细节能保持苗条身材!
腹型肥胖也就是人们所说的将军肚,大量脂肪在皮下和内脏堆积,增加患上疾病风险。经过研究发现腰围越粗,患上癌症的风险就越高, ...
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张若昀自爆陪吃月子餐胖了十斤 男人吃胖了应该怎么减肥?
明星张若昀在《密室大逃脱》中爆料自己当爸爸后陪吃月子餐胖了十斤。这不免让人纳闷,为什么坐月子胖的总是老公?男人吃胖了之后 ...
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减肥时饮食注意事项有哪些?食欲抑制剂减肥药的副作用有什么?
减肥最重要的是要少吃多动,在饮食上控制总热量的摄入,在运动上消耗一点的热量,长期坚持就会达到减肥的目的。由于生活节奏的加 ...
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营养不良是什么导致的?营养不良怎么判断?
营养不良是现代社会常见的一种病症,反映了我们的健康状况不佳。通常提到营养不良就会与面黄肌瘦相结合在一起,其实这是营养缺乏 ...
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哪些蔬菜既饱腹又能减肥?减肥时这些蔬菜不妨多吃
很多的蔬菜都含有纤维素,能够帮忙肠胃蠕动,促进排便,从而防止脂肪的堆积。蔬菜还含有分解脂肪的物质,且它们本身热量非常低, ...
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怎么利用橄榄油减肥?排毒轻体更健康
很多人都认为,油类是减重大敌,但是缺油的饮食没办法产生饱足感,会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活,会使肌肤与头发干燥没 ...
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想减肥就要先排毒 减肥六大利器喝起来
要想轻松瘦身减肥,排毒相当重要,下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么平时我们应该 ...
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早晨一杯清肠排毒 5个时间喝蜂蜜水最有效
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。
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适合水肿型肥胖的4种食疗方,既瘦身又美容!
大部分身体肥胖属于水肿型的,体重并不是很重,但看起来肥胖,身体肉软乎乎的,特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖 ...
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腰围大怎么减肥?女性瘦腹排毒通便7个偏方
便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当小“腹”婆,那就要腹部减肥开始了!推荐的9个消除便秘的小偏方,助你轻 ...
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排毒减肥更健康 超有效的排毒清肠美容法了解一下
做女人,自己的脸面问题一定要重视起来,祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么,怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永 ...
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导致便秘的坏习惯有哪些?这4种要格外注意
最近有一项调查显示,每10名中国人就有1人受便秘困扰,而当中男性便秘居多。大多数人的便秘都是由于生活中不良的习惯而引起的 ...
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一定要运动半小时以上才会有瘦身效果吗?运动减肥你得掌握这3个小技巧
爱美是每一个人的追求,谁都有爱美的心,无论是内在还是外在,我对于外在美来说,你一定要有一个较好的容颜和火辣的身材。因此现 ...
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走路能减肥?走路注意这4点,既瘦身又养生!
随着现在美食的增多,大家对于抵御美食的诱惑力,可以说几乎是为零。所以越来越多的人体重在呈现递增的趋势,于是减肥便成了永恒 ...
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运动减肥后喝水有好处?但要牢记这4个喝水技巧,瘦身快
现在很多想要减肥的人,都开始迈开腿行动起来。要知道减肥没有捷径,想要变瘦就要运动。有过运动经历的人就会知道,在运动的时候 ...
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跳绳减肥怕伤膝盖?注意这7个小细节,跳绳不伤膝盖!
跳绳是一项兼具燃脂、锻炼耐力、肺活量的有氧运动,可以有效地增强我们的腿部、手臂肌肉耐力,在环境有限的情况下也可以进行,可 ...
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怎么跳绳减肥才有效?教你2个小技巧很管用
跳绳属于很好的有氧运动,持续跳绳10分钟左右就如同慢跑30分钟所消耗的能量,能够让人们短时间内快速瘦身,但是一定要掌握正 ...
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秋天减肥怎么控制饮食?减肥饮食原则是什么?
秋天的凉意大家都感受到了,在餐桌上有更多的新鲜食物,所以对于秋天减肥的女性来说,饮食应该包括什么呢?以下几种食物在秋天比 ...
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跳健美操有什么益处 健美操究竟如何减肥
健美操是继瑜伽运动之后又兴起受欢迎的一项减肥运动,那么健美操究竟有什么好处呢?练习健美操要注意些什么?如何正确跳好健美操 ...
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有哪些常见的减肥操? 做减肥操要注意哪些事项
随着人们生活质量的普遍提高,肥胖者在生活中出现的越来越多,引起了一波波的减肥热潮。减肥的方法是比较多的,减肥操就是比较有 ...
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消化不良会长胖吗?练习瑜伽增强肠道功能
生活中不少人都出现过消化不良的情况,很多人担心消化不良会长胖,那么如何来增强肠道的笑话功能呢?
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哪些人不太适合练瑜伽?酒精会影响瑜珈进步
瑜珈可改善一个人的心境,瑜珈并不是单纯的扭床花,每一个动作都需要身与心的完美的结合,这有利于培养人的专一的特点,能起到修 ...
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瑜伽健身优势大 但有四类人群不建议练习瑜伽
瑜伽是时下流行且时髦的健身方式之一,是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。即使是这样,也有部分人群 ...
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瑜伽减肥的效果好吗?教你5个瑜伽减肥的好方法
马上就要迎来2019年的元旦了,要是自己还在考虑在年假期间应该做些什么,小编给的建议是练习瑜伽,原因是瑜伽练习不仅可以锻 ...
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有氧运动不仅能减肥,还有这6大好处!
随着人们健康观念的进步,有氧运动也越来越得到大家的欢迎。很多人都知道有氧运动可以减肥,但是除了减肥以外,有氧运动还有很多 ...
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疫情期间尽量不外出 在家减肥也能轻松瘦下来
2020年最受关注的事情便是新型冠状病毒的感染与爆发了,且最近新冠肺炎疫情比较严重,专家呼吁大家尽量留在家里,那么,在家 ...
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有氧运动减肥法有哪些?骑自行车减肥是个不错的选择
对现代人来说,自行车是一种费力不讨好的交通工具。但很多人却不了解骑自行车能给身体带来的益处。现代人长期久坐,上下班都是坐 ...
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夏天该怎么减肥好?如何做到减肉不减胸?
夏季是个容易燃烧脂肪的季节,因为天气炎热容易出汗,但是也要注意方法,现在很多人对于减肥方法都有讲究,都想做到减肥的时候不 ...
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一定要运动半小时以上才会有瘦身效果吗?运动减肥你得掌握这3个小技巧
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走路能减肥?走路注意这4点,既瘦身又养生!
随着现在美食的增多,大家对于抵御美食的诱惑力,可以说几乎是为零。所以越来越多的人体重在呈现递增的趋势,于是减肥便成了永恒 ...
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运动减肥后喝水有好处?但要牢记这4个喝水技巧,瘦身快
现在很多想要减肥的人,都开始迈开腿行动起来。要知道减肥没有捷径,想要变瘦就要运动。有过运动经历的人就会知道,在运动的时候 ...
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现在的年轻人工作压力太大,每天待在办公室的时间很长。长时间的久坐,让腰部堆积的脂肪越来越多,大家给了它一个可爱的名字“游 ...
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为什么脸越来越大了?导致大饼脸的4个坏习惯,赶快改!
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大腿粗怎么减?4个瘦腿好方法送给你,让你拥有纤细大长腿!
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小肚腩很难减下来怎么办?送你4个快速瘦肚子的好方法,快试试
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脸大成圆饼?不要慌,4个瘦脸好方法,可让变成瓜子脸!
不管是以前还是现在,鹅蛋脸、瓜子脸都是对美丽女子的形容。这些脸型有个共同点,小巧、精致。脸型小巧的女生无疑是对自身的极大 ...
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脸大如圆饼?学会这4招,不用去整形也能瘦脸!
按照现代人的审美标准,瓜子脸爱美人士所追求的,脸部作为一个人的门面,代表着一个人颜值的高低,不少人都想拥有巴掌小脸,但却 ...
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脸大很难看?分享5个瘦脸的小妙招,很管用!
脸大的人烦恼真的特别的多,除了废化妆品这种小事以外,和人合照的时候,脸比别人大一圈也是很是尴尬的事。想要摆脱尴尬,一定要 ...
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手臂赘肉如何减?这5种运动可以加入到你的减肥计划中
又到了夏天,女孩们也都穿起了短袖,不少人会觉得自己的手臂太粗,而夏天的手臂又是要露出来的,胖胖的胳膊成了不少人的苦恼,很 ...
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麒麟臂太难看?坚持做7个小动作可帮你瘦下来!
对于手臂肥胖的女孩子不敢穿吊带或者短袖,不然让手臂看起来更加的粗壮,现在春天到了,很多女性喜欢穿衬衫,拥有麒麟臂势必会影 ...
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怎么减掉手臂赘肉?5招帮你打造完美玉臂!
现在天气越来越暖和,很多女性已经穿上自己喜欢的连衣裙。但也有一部分女性因为拥有麒麟臂而烦恼,其实只要掌握以下几个小方法, ...
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手臂一粗显得尤为魁梧,教你4个好方法来瘦手臂
身体上的每个部位都应该有它独有的美感,上臂应该是纤细的,这样才会给人一种瘦的感觉。但是很多人胳膊会比较粗,也就是人们所称 ...
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小肚腩很难减?多喝水、多运动,保持这4个好习惯,小肚腩会消失!
肚子是人体最容易胖的部位之一,我身边就有很多朋友,她们的整体身材并不肥胖,但总会出现小肚腩的困扰,小肚腩更不是胖人的专属 ...
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为什么小腹总是减不下去?主要是这4大因素在作妖!
现在人们的伙食变好,无论年龄的大与小,很多人的肚子上都附着着一层肚腩。随着社会的进步,上班族的工作压力也开始增加,为了尽 ...
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啤酒肚显油腻?教你4个好方法,和啤酒肚说拜拜
在大街上,中年男士挺着圆鼓鼓的大肚子是比较常见的,这种大肚子我们称之为啤酒肚。有一部分人是工作应酬而导致的,还有的人是不 ...
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学会这4种坐姿,坐着也瘦腿,让你拥有大长腿!
在日常生活中,或许你会有上半身不胖,但是一到腿部就变得十分胖的情况。其实之所以会出现这一情况,除了你本身不注意锻炼外,更 ...
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最适合瘦腿的4种运动,让你拥有完美腿型
现如今我们想要拥有一个真正完美的身材,除了要有马甲线,蚂蚁腰,蜜桃臀外,也需要有一双又长又直又瘦的腿。虽然说腿的长度已经 ...
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大粗腿要如何减?教你4个简单的瘦腿好方法,赶快学起来!
随着完美身材概念的流行,越来越多的人希望自己能够拥有马甲线,蚂蚁腰,蜜桃臀,甚至是完美腿型。与通过规律性的锻炼就可以得到 ...
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屁股大很难看?教你4招,快速瘦臀,很管用
想要拥有一个完美的身材,是不少女孩的梦想,而拥有翘臀和长腿都是完美身材的重要特征,然而现在工作的节奏非???,许多人都没有 ...
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生完孩子后屁股大怎么办?教你7种方法来瘦臀!
生完孩子后因为受到体内激素水平影响,体型会发生很大变化,如乳房下垂、臀部和腰腹部有很多脂肪堆积。另外产后骨盆宽大,导致屁 ...
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久坐容易臀部宽大 教你5个美臀的小妙招
长时间久坐会减慢臀部的血液循环,会引起臀部宽大和下垂,影响了穿衣美观。对于久坐族来说应该多学习一些关于美臀的常识来拥有蜜 ...
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臀部扁平肥大如何是好?这几招教你练出挺翘臀部
臀部扁平硕大其实会显得整个身材很不协调,变得整个人很肥大,那么臀部扁平宽大的人该如何有效瘦臀翘臀呢?虽说臀部减肥比较难但 ...
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体内藏9种疾病 32岁超级肥胖女士一次性接受6个手术
肥胖可以让人从头伤到脚!对于这句话,来自广东江门的谢女士深有体会。4年前,体重90公斤的她虽然对减重手术略有了解,却迟迟 ...
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不想挨饿也不想运动于是用减肥药?乱吃减肥药带来这些危害,一个比一个可怕
不管什么时候,减肥都是很多女人心中最为关心的事,即使已经拥有了比较好的身材,也会精益求精,继续减肥大计。区别就是有些女性 ...
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减肥哪些人适合吃减肥药?哪些人不能吃?吃减肥药会反弹吗?
说起减肥,减肥药的使用是不可避免的话题,但我们大多数人对减肥药的了解只停留在表面,甚至有很多人只知道减肥药可以帮助减肥, ...
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抽脂手术的8大并发症,了解这些后再做手术也不迟
随着现在肥胖的频繁出现,很多人在想减肥却不想运动的情况下把目光转向了吸脂手术。吸脂手术也是有要求的,主要适合单纯性,没有 ...
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中药减肥效果怎么样?纯中药减肥肚脐贴有效吗?
中药减肥是中医减肥疗法的一种类型,是指通过中药材进行内服外用而达到减肥效果的一种方法。有很多中药材以及配伍的方剂都有减肥 ...
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中医怎么定义肥胖?中医减肥的方法有哪些?
中医减肥目前在临床上比较受欢迎,是用我国传统医学的手段来达到减重效果,有针灸、中药疗法等多种方式,在临床取得了较好的疗效 ...
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针灸减肥的好处与坏处?进行针灸减肥需要注意什么?
针灸减肥是临床上一种比较有效的绿色疗法,是指通过针灸作用于人体特定的腧穴来达到减重目的的方法,这种方法并发症比较少,除孕 ...
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针灸减肥是怎么回事?针灸减肥效果好吗?
针灸减肥是指通过针灸疗法作用于特定的腧穴,而达到减重目的的一种治疗方法。针灸减肥比较绿色有效,并且后遗症比较少,有利于调 ...
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体内藏9种疾病 32岁超级肥胖女士一次性接受6个手术
肥胖可以让人从头伤到脚!对于这句话,来自广东江门的谢女士深有体会。4年前,体重90公斤的她虽然对减重手术略有了解,却迟迟 ...
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抽脂手术的8大并发症,了解这些后再做手术也不迟
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“胖纸”小心!万人研究分析,肥胖患者更易感染新冠病毒
日前,由广东省医学教育协会主办,暨南大学附属第一医院承办,中国成人教育协会医学继续教育专业委员会肥胖代谢委员会、暨南大学 ...
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我国超重和肥胖人数已超两亿 减重手术并非人人适合
随着疫情的逐步控制,各类餐饮店开始有序复工,不少在家里憋坏的人已经想着疯狂品尝各路美食,誓要将前面几个月的分量吃回来。不 ...
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