古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春季健康生活小常识 www.00xjs.com 在寒冷干燥的冬天,想要护理好皮肤并不容易??赡芤蛭炱稍锒贾缕し舾闪?,也可能因为睡眠不足以及饮食不当或护理不当而出现各种皮肤问题。想要改善皮肤,让皮肤保持弹性,除了使用护肤品以外,还需要注意生活习惯,做好皮肤保养。
有哪些改善皮肤的方法呢?
1、勤补水
体内的器官需要水才能正常运作,而皮肤也不例外。如果没有喝足够的水,皮肤可能会开始变得干燥,并且不会产生足够的胶原蛋白来保持皮肤的水嫩,缺乏水分会导致出现更多的皱纹。除了多喝水以外,吃富含水分的水果和蔬菜也可以补充所需的水分。除此之外,应该考虑使用保湿霜。淋浴或洗脸后,再涂上保湿霜,有助于皮肤保水。
2、睡眠要充足
睡眠也会影响皮肤。睡眠时,身体会产生胶原蛋白,胶原蛋白可帮助皮肤看起来丰满而富有弹性。睡眠期间,身体也会向皮肤输送更多的血液,这对皮肤的健康非常重要,睡眠不足会导致皮肤暗沉。每天保证8个小时的睡眠时间,可以减少皱纹的产生,让皮肤看起来年轻。
3、少吃糖
吃太多糖时,皮肤会严重受损。糖会导致身体发炎,并可能导致各种皮肤问题。多吃糖也会导致皮肤变硬,这是不健康的?;旧?,糖会与胶原蛋白结合,从而使皮肤变硬。胶原蛋白可以帮助您的皮肤更有弹性和健康,但是糖可以消除这些影响。减少糖分也是开始减肥的好方法。
4、注意洗澡的时间
冬季外面十分寒冷,洗个热水澡会让人很舒服。但是要注意的是,经过长时间的洗浴,热水会带走皮肤上的天然油脂,导致皮肤干燥。应该注意洗澡的时间,洗完后使用保湿霜,有助于皮肤的保水。
5、避免刺激皮肤
如果有皮肤问题,例如湿疹,请避免刺激皮肤。冬季皮肤非常脆弱,接触过敏原会触发症状??赡艽碳てし舻脑蛴泻芏?,比如衣服,沐浴露。
6、去角质不要太频繁
去角质有助于去除死细胞。在冬季,去角质必须要小心,因为干燥和寒冷的天气会损害皮肤屏障。每周去除角质一次就可以了,这可以促进皮肤再生。另外,应根据皮肤类型去角质,如果皮肤非常干燥,去除角质不要太用力。
7、注意手的保养
与其他身体部位的皮肤相比,手上的皮肤的油腺更少。手上的水分更容易流失,从而导致皮肤破裂和发痒。外出前手上应涂上保湿霜,可以起到?;てし舻淖饔?,戴上手套也可以?;な稚系钠し裘馐芾浞?,雪或雨的侵袭。
皮肤是很娇嫩的,应该好好保养,冬季皮肤保养最重要的是要做好皮肤补水。通过一些简单的方法,可以保养皮肤,让皮肤更加水嫩。如果患有皮肤疾病的话,要用温水清洗患处后涂抹药膏,做好防护工作,不要让患处受到寒冷天气的影响。
(责任编辑:巫思怡 )
冬季不能因为寒冷而忽略皮肤的保养,此阶段皮肤容易出现异常情况比如皮肤干燥、脱皮、滋生色斑以及过于敏感等,该如何护肤呢。详细>>
一到了冬季,许多人的皮肤都会出现皮肤过敏和皮肤干燥等情,这让很多爱美人士感到很痛苦,而且不知所措。其实冬季皮肤变得相当脆弱,容易出现多种……详细>>
冬季护肤中,洗澡洗脸的洗护方法不对,也会对皮肤造成不良的影响。那么如何正确洗脸洗澡呢?首先,不要用过热的水洗脸洗澡,水温39℃~45℃为……详细>>
冬季气候寒冷,空气干燥,寒风袭来时更是感觉像是一把把小刀在脸上割,很多人每到冬季皮肤都会出现干裂、冻疮,严重时还可能会出现冻伤等情况。而……详细>>
冬天气候比较干燥,很多女性都饱受肌肤缺水的困扰,尤其是在北方,干冷的冬季特征让女性更为恼火。冬季如何保持肌肤的水润呢?接下来就让我们一起……详细>>